过了QE后，还是继续放纵自己，大吃大喝，今朝有酒今朝醉... 一大堆零食，巧克力，饼干往嘴里塞... 好不快活啊.... 看来体重又飙升了。再这样下去肯定不行了，要从新开始我的减肥大计了...
以后每天：
早餐 - low fat yogurt一杯 + 一片softmeal面包 （已经开始一个月了）
午餐 - 正常午餐 （少饭，以减少碳水化合物）
晚餐 - soya milk + pancake or 酿豆腐(不要饭）
尽量不要去吃supper (ah cheong和tyngtze是叫supper的罪魁祸首！！！）减少去吃好料，buffet等（除了朋友的gathering咯）准时运动(errr... 一星期才一次@.@）....
target到chinese new year 至少再减5kg（不敢set太高啦=.=）各位乡亲父老，叔伯兄弟,大家拭目以待啦！！！！！
ps: 大家还有没有减肥tips啊？？？ :p
9 comments:
u and shimin can together set a master plan to gambate liao....
ALL THE BEST!!!
那我刚买的米饼你不要吃啦？
好像很有决心哦。加油阿！！hmm.. 吃胡萝卜西芹生菜当正餐可以减肥的。对了， 我回国要带什么好吃的回来？
XQ
Kenix, wish Chee Lap and I can be as slim as you! Envious~
小莉，你照给他，他会照吃的~ 哈哈！！
晓芹，不好带太多好料啊~ 你知道 Ah Lap 的毅力到什么程度的。。 =P
Lap, jogging every Tuesday, gym every Thursday. On? Join us for marathon la.. u can run faster than me!
kenix: aiyaaa... shimin one seem very chamm ge wor... drink weird weird drinks to keep fit geh...
xq, xiaoli: nah nah, dun trying to buy foods and put in office ah... i wont eat ge lor...
py: jogging i on geh... gym see mood la... maybe sat morning is better timing...
what weird weird drink!
it's healthy drink lo
ohhhh.... okok... it's weird weird healthy drink la... next time u make one for me and let me try try, see whether effective or not... hehehe
减肥的时候就可能会肚子饿，饿的时候可以喝点low fat牛奶，吃香蕉或苹果，也可以喝蜜糖。这些都是可以让你捱饿得咚咚。
还有，吃了这么多年，身体也有很多毒素。可以想办法在周末来个fruit fasting，只吃水果。隔天排毒很有效哦！
haha... wish you and shimin can achieve target asap! :p
Please give me some... I keep loosing weight... :(
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